Keinoja traumapotilaille
Päätin kirjoittaa listan erilaisista keinoista joita olen keksinyt josta sinä, traumaselviytyjä, voisit hyötyä. Tässä siis keinoja dissosiaation purkuun ja traumamuistojen mieleen palauttamiseen: 1. Mene lattialle makaamaan. Voit laittaa peiton allesi ettei tule kylmä ja tyynyjä pään alle jos se tuntuu mukavalta. Sitten otat painopeiton päällesi. Voit olla hiljaisuudessa tai kuunnella musiikkia, kumpi vain tuntuu paremmalta. Painopeiton voit laittaa kaksinkerroin jos haluat lisää painoa siihen. Sitten vain olet ja hengittelet. Voit käydä muistoja läpi jos haluat ja antaa peiton samalla maadoittaa sinut. 2. Mene suihkussa käydessäsi istumaan suihkun lattialle polvet koukussa ja kädet niiden ympäri ja anna lämpimän veden valua yllesi. Itselleni tämä tuo turvan tunnetta jos pelkään että joku tulee paikalle kun olen suihkussa (yksi traumoistani) tai sitten ihan vain saa minut paremmin saamaan yhteyden lapsiosiini (olen kuin pieni tyttö kun istun tällä tavoin). Istuskele siinä ja tutkaile k...
